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如何提高预防新型冠状病毒的建议

发布日8期:2020-02-13 00:00


1、新型冠状病毒主要通过近距离飞沫传播,尽量远离他人1米接触,并带口罩,因为人类喷嚏飞沫的传播距离高达10米。



2、乘坐飞机、火车、地铁、大巴、公交等交通工具时,随身携带消毒湿巾,清洁扶手、座椅等,到家后,洗手、洗脸或洗澡。



3、去购买生活用品和外出时,必须全程佩戴口罩(医用外科口罩),棉布和棉纱口罩不能防病毒。



4、咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或毛巾遮住口鼻,然后及时洗手。



5、勤洗手,用流动水和洗手液充分揉搓不少于30秒。



6、注意饮食和卫生,食物必须彻底煮熟,并不能吃野生动物。



7、尽量避免与动物接触,特别是野生动物,家宠外出后,宠物必须彻底洗澡。



8、加强锻炼身体,健身能提高抵抗力和精神状态,建议每天运动不低于一小时,最好是跑步,如天气和空气不好,建议在室内进行运动。



9、适量多喝水、适量多晒太阳、多吃水果和蔬菜、合理时间休息、充足睡眠等,能平衡免疫力。



10、重点:呆在家中是最好的保护,有病没病都不要“乱吃药”。

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